Biatlon

Biatlon, eden najstarejših smučarskih športov, je najprej zaslovel na Norveškem. Gre za zimski šport, ki spretno kombinira tekaške smučarske discipline in streljanje s puško. V mlajših kategorijah tekmovalci streljajo z zračnim orožjem, medtem ko uporabljajo malokalibrsko orožje v starejših kategorijah. Biatlon ima tudi poletno različico, kjer tekmovalci tekmujejo na tekaških rolkah in izvajajo streljanje s puško.

Tekmovalci preizkušajo svoje spretnosti v smučarskih tekih na določeni razdalji. Po določenem odseku smučanja se morajo ustaviti in nameriti na tarče, ki so praviloma oddaljene 50 m. Streljanje poteka v dveh osnovnih pozicijah: leže (prone) in stoje (standing).

Biatlon združuje elemente hitrosti, vzdržljivosti in natančnosti pri streljanju, kar ga postavlja med najzahtevnejše zimske športe. Tekmovalci morajo imeti izjemno telesno pripravljenost ter odlično obvladovanje orožja, da uspejo v tej edinstveni kombinaciji disciplin.

Razmere v Bohinju so zelo primerne za kvaliteten plan treninga biatlona, saj imamo izjemne naravne danosti tako v poletnem kot tudi zimskem obdobju.

Biatlonska sekcija je razdeljena v 3 skupine.

Sestavljena je iz otrok starih od 9 let do 11 let.

Glavni cilji treningov biatlona pri otrocih v tej starosti je, da se otroci zabavajo in uživajo v naravi. Da se z učenjem novih gibalnih vzorcev zagotavlja njihov zdrav razvoj in dobro počutje. Skozi igro se jih poizkuša spodbujati, da postanejo bolj samozavestni in odgovorni. Poleti poskrbimo, da postanejo bolj vzdržljivi, kar se jim obrestuje pozimi.

Konkretni cilji poleti:

• povečati gibljivost otrok
• imitacija teka (drsalna tehnika)
• privajanje na opremo (rolerji in rolke)
• tek in hoja s palicami
• seznaniti jih z opremo za streljanje
• naučiti jih varnega rokovanja z orožjem (zračna puška)
• Izvajati čim bolj raznovrstne treninge

Konkretni cilji pozimi:

• seznanijo se z opremo (drsalna tehnika, biatlon)
• privajanje na sneg (skozi igro se učijo vse tehnike teka)
• po želji jih vključimo na tekmovanja

Oblike dela:

• trenira se 3x tedensko pod vodstvom trenerja
• trening traja 90 minut
• vaje se izvaja v skupini (skozi igro)
• razlage so preproste in razumljive otrokom
• vaje se čim večkrat pravilno pokaže
• dobra izvedba vaje je pohvaljena
• skozi trening ohranjamo sproščeno vzdušje
• sposobnejšim se vaje nadgradi
• starše se vključi le v smislu seznanjanja z delom
• čim več tečemo - smučamo izven urejenih prog
• otroke se motivira, da ostanejo zbrani
• trening je uspešen, če je sproščeno vzdušje, otroci pa uživajo na snegu

Vključuje otroke v starosti od 12 let do 15 let in je že usmerjena v tekmovalni sistem. Sezona treningov poteka od maja do marca.

Pomembno je, da se treningi prilagajajo individualnim potrebam otrok in spodbujajo njihov celostni razvoj v biatlonski panogi. Hkrati je ključnega pomena zagotavljanje varnega in spodbudnega okolja za učenje in tekmovanje.

Glavni cilji treningov:

• poučevanje osnovnih tehnik streljanja s puško, vključno s pravilno držo, dihanjem, sproščanjem in ciljanjem
• izvajanje treningov streljanja pod tekmovalnimi pogoji, kar pomaga pri razvijanju koncentracije in obvladovanju stresnih situacij
• razvoj tehnike smučanja, vključno z drsalno in klasično tehniko, ter poudarek na hitrem in učinkovitem gibanju na smučeh
• izvajanje treningov za izboljšanje splošne vzdržljivosti s kombinacijo teka na smučeh, kolesarjenja in drugih aerobnih dejavnosti
• vključevanje vaj za povečanje hitrosti, agilnosti in spretnosti na smučeh
• izvedba simulacij tekem s poudarkom na streljanju in hitrem prehajanju med tekom in streljanjem
• vključevanje tehnik mentalnega usposabljanja za izboljšanje koncentracije, motivacije in obvladovanja pritiska
• vključevanje v ekipne dejavnosti in štafetne tekme za razvijanje ekipnega duha in sodelovanja
• poučevanje osnov o ravnanju s puško, skrbi za opremo in vzdrževanju smučarske opreme
• seznanjanje s pravili biatlona in etiko športa, vključno z zavedanjem fair playa in spoštovanjem tekmecev

Oblike dela:

• trenira se 4-5x tedensko pod vodstvom trenerja
• trening traja 90 minut
• vaje se izvaja v skupini
• sposobnejšim se vaje nadgradi
• starše se vključi le v smislu seznanjanja z delom

Mesečna vadnina za program: 45 EUR/otroka

Urnik vadbe: od ponedeljka do sobote (prilagaja se glede na trenažni program)

Predstavljajo jo mladostniki, ki so starejši od 15 let in so v celoti usmerjeni v kakovostni in vrhunski šport. Gre za uporabnike programa, ki so že člani slovenskih reprezentanc in regijskih centrov ter trenirajo po planu in pod vodstvom zveznih trenerjev.

Mesečna vadnina za program: 20 EUR/vadečega

Pristopno izjavo lahko dobite tukaj.

Izjava za prejemanje računov po elektronski pošti se nahaja na povezavi.