Tek na smučeh je športna disciplina, ki vključuje hitro gibanje po snegu z uporabo specializiranih smuči in palic. Smuči za tek so dolge, ozke in lahke, pri čemer različni tekmovalni slogi, kot sta klasični in drsalni slog, zahtevajo specifične vrste smuči. Tekmovalne razdalje obsegajo sprinte, preizkušnje z zasledovanjem, daljše proge ter štafetne tekme.
Tekaško smučanje je celovit šport, ki zahteva izjemno kondicijo, vzdržljivost in tehnično znanje. Poleg tega je priljubljen tudi kot rekreacijska dejavnost, saj omogoča vadbo na prostem v zimskih mesecih.
Program
Program je zasnovan za otroke v starosti od 6 do 10 let, pri čemer je osnovni cilj zagotoviti, da se otroci med treningi zabavajo in uživajo v naravi. Skozi učenje novih gibalnih vzorcev spodbujamo zdrav razvoj otrok in skrbimo za njihovo
dobro počutje. S poudarkom na igri spodbujamo otroško samozavest in odgovornost, kar pozitivno vpliva na njihov celostni razvoj. Program se prilagaja letnim časom, poleti je osredotočen na vzdržljivost, kar se nato odrazi pozimi.
Specifični cilji poleti vključujejo:
- povečanje gibljivosti otrok
- učenje imitacije teka (drsalna in klasična tehnika)
- navajanje na opremo (rolerji in rolke)
- tek in hoja s palicami
- Izvajanje raznolikih treningov
Specifični cilji pozimi vključujejo:
- seznanjanje otrok z opremo (drsalna in klasična tehnika)
- navajanje na sneg s pomočjo igre, pri čemer se poteka učenje obeh tehnik smučanja
- po želji vključevanje otrok v tekmovanja
Oblike dela vključujejo:
- dva treninga tedensko pod vodstvom trenerja
- 90-minutni treningi v skupini, pri čemer se uporablja igra kot metoda učenja
- preproste in razumljive razlage za otroke
- poudarek na pravilni demonstraciji vaj
- pohvale za dobro izvedene vaje
- ohranjanje sproščenega vzdušja med treningi
- nadgradnja vaj za bolj sposobne otroke
- vključevanje staršev z namenom seznanitve z delom
- spodbujanje teka in smučanja izven urejenih prog
- motiviranje otrok za ohranjanje zbranosti
- merilo uspeha treninga je sproščeno vzdušje in uživanje otrok na snegu
Mesečna vadnina za program: 25 EUR/otroka
Urnik vadbe: ponedeljek in četrtek (ura se prilagaja glede na trenažni program)
Pristopno izjavo lahko dobite
tukaj.
Izjava za prejemanje računov po elektronski pošti se nahaja na
povezavi.
